谷歌浏览器插件下载任务实时监控方法可以通过以下步骤实现：
1. 安装谷歌浏览器并访问其官方网站，确保浏览器版本为最新版本。
2. 在浏览器的扩展程序页面（通常位于地址栏左侧）点击“更多工具”或“扩展程序”，然后选择“开发者模式”。
3. 在开发者模式中，点击“加载已解压的扩展程序文件”按钮，将下载的插件文件（通常是.crx格式）导入到浏览器中。
4. 在浏览器的扩展程序管理页面，找到刚刚导入的插件，点击“打开”按钮以启动插件。
5. 在插件的设置页面，可以查看插件的详细信息、权限设置以及是否启用了实时监控功能。如果需要实时监控插件下载任务，请确保插件已经启用了该功能。
6. 在插件的设置页面，还可以调整其他相关选项，如通知设置、隐私设置等。
7. 完成设置后，点击“保存”按钮以应用更改。现在，您应该可以在浏览器中实时监控插件下载任务了。
请注意，不同版本的谷歌浏览器可能具有不同的界面和操作方式，但基本步骤类似。如果您遇到任何问题，请参考浏览器的帮助文档或联系谷歌官方支持寻求帮助。